【羊奶一天喝多少合适】
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶 。
经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升 。
建议：简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶” 。
羊奶粉什么时候喝最好
晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好 。
晚上睡前喝羊奶的好处
睡前半小时喝羊奶是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的，使得整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助;
而且羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡类物质，具有镇静催眠作用，有促进睡眠的作用 。
推荐阅读
- 澳洲美白丸一天吃几粒
- yakult养乐多大麦若叶青汁好喝吗
- 酸酸乳为什么不能喝
- 夏天菊花茶喝热的好还是冷的好
- 安佳轻醇酸奶好喝吗
- 安佳酸奶好喝吗
- 免费茶，你还敢喝吗？
- 蒲公英泡水一天喝几杯
- 俄罗斯烤酸奶好喝吗
- 西瓜汁怎么做好喝