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秋葵可以减肥吗

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单靠秋葵减肥效果不明显，建议减肥期间搭配其他减肥食材一些食用，秋葵的热量虽然低，但是单单靠秋葵来达到减肥的效果是不靠谱的，不过秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，有助于消化，推荐在减肥期间食用 。
 
秋葵减肥食谱推荐：
白灼秋葵
1.食材，秋葵，洗净备用 。
2.准备灼的时候，切去秋葵的顶部 。
3.烧开水后，再放入秋葵 。
4.然后淋上适量的花生油(这样保持秋葵的青绿) 。
5.盖锅，大火，灼5分钟左右 。
6.装起秋葵，准备豉熟油，加入少许芥末，吃秋葵，点芥末酱油即可!
秋葵炒腊肠
食材主料：秋葵250g腊肠100g银耳10g辅料油1大勺盐1小勺
1.银耳放水中浸泡半天，清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵
2.腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟，放凉后，将腊肠切成小片
3.秋葵清洗干净后，切成片，蒜切片、葱姜切末备用
4.锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干
5.锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香
6.将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒
7.然后加入焯熟的银耳，翻炒均匀
8.最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅
秋葵炒蘑菇
食材主料：秋葵，蘑菇，姜茸，蒜茸，玉米粉，鸡精，白胡椒面
1、秋葵去头尾，切段，蘑菇开半 。
【秋葵可以减肥吗】2、热锅下油，再放入姜茸蒜茸，半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡(玉米粉、鸡精、白胡椒面) 。

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