【总是犯困嗜睡是什么原因】
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1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子 ， 玩手机、玩电脑 ， 或者在外面玩到很晚才睡觉 ， 第二天一早就要起床 ， 算下来睡眠时间都不足7小时 ， 有些甚至都不足5小时 ， 缺少睡眠 ， 白天的时候当然会容易犯困 。另外 ， 有些人的睡眠质量比较差 ， 睡觉的时候经常做梦、打呼 ， 这样第二天睡醒后还是会觉得很累 ， 时间长了自然就会变的嗜睡 ， 而且会有头晕的症状 ， 如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱 。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象 ， 这个时候就要注意补充蛋白质 ， 来缓解嗜睡的现象 。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后 ， 患者白天会嗜睡 ， 而且不分时间、地点和场合 ， 任何时候都可能会犯困 ， 这种发作性睡病大家也不要太担心 ， 一般不会引发其它病变 。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症 ， 抑郁症患者通常看起来都比较没精神 ， 而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍 。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡 ， 这和年纪、身体、药物等有很大关系 ， 体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困 。
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