文章插图
1、下午锻炼身体
如果运动是以锻炼身体为前提的话，最好在下午进行锻炼，下午是从事剧烈运动的最好时间段 。下午人体的体温会相对升高，这样更有助于肌肉等相关组织的热身锻炼 。
【早晨空腹运动能不能减肥】2、早晨空腹减肥
如果是以减肥为目的锻炼，那么最好在早晨空腹锻炼，因为这个时候锻炼可以让你燃烧掉更多的脂肪，从而利于减肥 。因为经过一晚上的新陈代谢，头天晚上摄入的热量已经用光了，如果这时候锻炼的话，很容易就能让体内贮存的脂肪转成能量来供给运动 。另外早起锻炼如果可以固定的话，那么你的体重会很快减下来 。
很多想要减肥的人会过度训练，不仅达不到减肥的目的，还会全身疲惫，打不起精神，若不及时采取措施，仍按老样子发展，就会使症状加重，甚至导致慢性疲劳，无法正常训练 。
只有持久的小强度有氧运动，才能使人消耗多余的脂肪，运动强度增大，反而不好 。因此轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动，最有利于减肥 。
推荐阅读
- 空腹吃火龙果会拉肚子吗
- 孕妇空腹吃柿子好吗
- 空腹喝醋能降血压吗?
- 醋蛋液早晨空腹喝好吗
- 早晨空腹跑步好吗
- 适合室内的有氧运动都有哪些呢？
- 空腹喝蜂蜜好吗
- 空腹喝豆浆好吗?
- 空腹喝酸奶的3大害处
- 空腹喝茶竟是喝茶的六大禁忌之一