立秋如何养生?立秋已经到了，预示秋季即将到来，但是夏季的暑气还未消去，天气依旧炎热，小编告诉你，如果你在这个时候还不做好立秋的防御工作，那么等你正正意识到立秋到来时，疾病已经找上你了 。所以，大家快来看看立秋要做到哪三防，才能让你身体棒棒哒 。
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一、立秋须防治空调病
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病 。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会得空调病 。
那么空调病是什么，又有什么症状呢?空调病指的是，长期在开空调的凉爽环境中工作或者是学习，因为空气不流通，还有室内外温度有差别的情况下，我们会出现机体不适，主要的症状为就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。
为了防止空调病的产生，我们可以通过三种方法来解决 。
预防有三种
1、限制开空调
在立秋以后，早晚天气偏凉，而在下午，天气还是比较热的，这个时候我们往往会选择开空调 。但小编提醒一下，立秋开空调的时间千万不要过长，在晚上睡觉的时候，如果实在觉得热可以开一会然后关上，或者只开除湿的功能 。这样开可以既祛暑降温，又可以预防空调病来袭 。
2、喝姜汤
如果实在避免不了长期处于空调环境中 。我们可以为自己煮点姜汤带喝 。因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的三大功效，可有非常有效的防治空调病 。
3、患病的人不要吹空调
如果你属于慢性病患者，又或者是慢性支气管炎以及肠胃功能衰弱者，立秋后不要轻易开空调 。更不要让空调风对着自己吹以及自己的腹部吹，要不然会促使病发 。
二、立秋还须防治红眼病
红眼病是立秋节气的高发病 。夏季季节相交，细菌感染时常发生，加上睡眠不够，容易患红眼病，
如果患红眼病的患者需要隔离，以避免传染和流行 。如果是病患者用过的一些随身物品，一定要严格消毒，防止感染 。
此外，立秋湿度较小、浮尘较多，花草树木开始了新一轮的新陈代谢 。过敏原的增加，使具有过敏体质的人更容易出现过敏症，在此期间也应该注意避免接触过敏原，爱过敏的人群，出门的时候要记得带口罩，平时还要加强锻炼，增强体质 。
三、立秋防暑降温要继续
1、继续吃清热解毒的食品
在立秋的时候，我们不能抛弃夏季避暑降温的食物，因为此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲 。因此在立秋的时候喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥对我们的身体是很有益处的 。
2、多吃蔬菜和水果
平时多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养元素，又可以补充身体所需的钾元素，可谓是两全其美 。
3、减少吃寒性食物
另外，寒凉饮食要减少吃 。在经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃 。要多吃温性及热性的食物，让身体恢复过来 。
4、饮食营养要加强 。
不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡 。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用 。并且吃了这些食物，可以增强体质，这样才能更好的抵御外界的疾病侵扰 。
5、去火除湿的食物
经过整整一个夏天的燥热，体内积存了不少湿气和虚火 。此时，适宜多吃些去火除湿的食物 。比如萝卜、荷叶、荞麦、玉米、鲫鱼等 。多吃萝卜能祛除肺胃之火，荞麦面条可消积除湿热，玉米可健脾除湿等 。
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