降压的方法（降压的方法介绍）
1、运动疗法 。适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用 。当然了，不是所有的运动都能够降血压的，一般建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不可做剧烈运动 。有研究发现，高血压患者快走是能够降血压的，并且效果比跑步要好很多 。建议每天步行30分钟左右，每周至少5天，这对降血压是有很大帮助的 。
2、保持良好的心态 。平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用 。更有研究发现，多听一些舒缓的音乐，是能够降低血压的，并且坚持的时间越长，效果越好 。
3、食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法 。高血压病人要吃的清淡一些，每日食盐的摄取量应在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物 。有些食物是具有降低血压功效的，比如：胡萝卜粥，芹菜粥，荷叶粥，炖海参，天麻炖鸡蛋等 。
4、多吃一些例如柿子，菠萝，荸荠，山楂，香蕉等水果，这些水果对身体也是有好处的 。这些水果不但可以增加维生素，对降血压也是很有帮助的 。
5、饮茶也是一种有效的降血压方法，如山楂茶、首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶 。
6、应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量 。
【降压的方法（降压的方法介绍）】
7、应在医生的指导下做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的 。
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