如何激励自己减肥（激励自己减肥要怎么做）
1、设定目标体重
开始减肥 ， 你必须先设定一个目标体重 。不设定目标 ， 那么很容易半途而废 。
设定减肥的目标并不特别困难 ， 因为它不容易达到压力 ， 劝阻 ， 导致无法坚持 。设定一个简单的目标 ， 激励你继续前进 。
制定一个长期的目标 ， 同时也设置了很多目标半途而废 ， 这样你就可以继续激励自己 ， 鼓励自己 。如果最近完成的很好 ， 下一个目标中途减肥还可以增加点 。
2、设置自己的幸福目标
激励自己减肥 ， 不仅要设定减肥目标 ， 还要设定一些让自己快乐的目标 。
例如 ， 当你减肥后 ， 你可以穿上你一直喜欢的衣服 。你可以奖励自己一顿美餐 ， 如果你想减多少就减多少 。
通过把让你开心的事情和减肥联系起来 ， 你会激励自己做出更多的努力 。
3、没有减肥的压力
在减肥中 ， 因为限制饮食和运动 ， 会造成精神紧张和疲惫 。这样的情绪很难持续性的进行减肥 。
为了避免在饮食上的压力 ， 减肥 ， 试吃在减肥的过程中的一些自己喜欢的食物适量 ， 你不能太压抑自己的食欲 。当达到奖励一些在中间的减肥目标他们最喜爱的食物 。
【如何激励自己减肥（激励自己减肥要怎么做）】
锻炼应该循序渐进 ， 不要过多的锻炼 ， 给自己造成压力 ， 让自己慢慢爱上锻炼 ， 以确保它会持续下去 。
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