回锅肉|秋后给孩子吃这早餐，简单易学，铁是菠菜的10倍，孩子爱吃长高个
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导读：秋后给孩子吃这早餐 ， 简单易学 ， 铁是菠菜的10倍 ， 孩子爱吃长高个
现在到了深秋了 ， 天气越来越寒冷 ， 慢慢的蔬菜水果也逐渐少了起来 ， 尤其家里有孩子的 ， 每天早上都要操心给孩子做什么吃的 。
天冷 ， 不仅孩子不想起 ， 大人甚至也不想起床 ， 但是 ， 不管天气多么寒冷 ， 都要起来给孩子做早餐 ， 今天就给大家推荐几个简单易做的早餐 ， 大人孩子都适合吃 ， 并且含铁量还高 ， 孩子爱吃长的个子高 。
南瓜土豆米粉
食材：南瓜、土豆、祺牧高铁米粉
做法：把土豆洗干净之后 ， 去皮切成大块 ， 南瓜也洗净 ， 去皮切成大块 ， 随后将南瓜和土豆放入蒸锅中 ， 大火蒸熟 。
随后将熟透后的南瓜、土豆 ， 压成泥 ， 盛在碗中备用 ， 用勺子挖出来四五勺祺牧高铁米粉 ， 放入土豆南瓜泥中 ， 接着用温水冲开 ， 均匀的搅拌之后就可以吃了 ， 简单美味 ， 营养还高 。
因为祺牧高铁米粉中含有的铁元素是菠菜的10倍 ， 对孩子发育很有帮助 ， 另外里面还含有几种营养元素 ， 例如钙元素、磷元素、维生素D、维生素A ， 等等 ， 这些元素都是很有营养且对发育有帮助的 。
除此之外 ， 祺牧高铁米粉中的米粉是用优质大米所制作的 ， 消化不好的人 ， 老人 ， 都可以食用 ， 营养价值很高 。
除此之外 ， 再给宝妈推荐几个早餐易做的饼类食物
1、香蕉米饼
食材：香蕉、祺牧高铁米粉、面粉、牛奶、白糖
做法：把香蕉的外皮去掉 ， 然后将果肉放在碗中 ， 用勺子压碎 ， 香蕉碗内加入3勺祺牧高铁米粉 ， 加入适量的白糖、牛奶 ， 将这些食材都拌在一起 ， 搅成泥状即可 。
准备一个煎锅（华夫饼煎锅更好） ， 盛出来做好的香蕉面糊 ， 小火定型后翻面 ， 然后隔两分钟翻一次面 ， 直到香蕉饼定型、两面金黄即可出锅了 。
【回锅肉|秋后给孩子吃这早餐，简单易学，铁是菠菜的10倍，孩子爱吃长高个】好吃、软糯、香甜的香蕉米饼就这样做好了 ， 奶味也是十分浓郁的 。
2、蔬菜鸡蛋饼
食材：小白菜、鸡蛋、面粉、香菜
做法：将小白菜择好 ， 洗干净 ， 然后切成小块（最好是碎一点的） ， 放入锅中焯水 ， 煮熟后捞出 ， 然后放在盆中备用 ， 接着拿出来5个鸡蛋 ， 打散 ， 加入适量的食盐 ， 搅成蛋液的状态之后加入青菜中 。
随后加入适量的面粉 ， 将香菜洗干净、切小块 ， 也加入面糊中 。
锅中加入适量的食用油 ， 盛出来两勺面糊 ， 放在平底锅中加热 ， 两面微黄即可出锅了 ， 香味四溢 ， 好吃极了 。
3、豆腐鸡蛋饼
食材：鸡蛋3个、豆腐1块、小葱2根
做法：将豆腐、小葱洗干净 ， 豆腐切成小薄片 ， 然后把鸡蛋打入碗中 ， 打散后 ， 将小葱切成碎末 ， 然后再加入适量的食盐 。
锅中加入适量的食用油 ， 油热之后 ， 把豆腐薄片放进去 ， 小火煎豆腐 ， 然后等豆腐背面金黄后 ， 淋入打好的蛋液 。
等到蛋液定型后 ， 将豆腐鸡蛋饼翻面 ， 直至反面金黄为止 ， 然后就可以出锅了 。
今天的早餐分享就到这里了哦~秋季早上来上一顿暖心的早餐 ， 温暖一整天！
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