吃什么水果会变白（吃哪些水果会变白）
1、葡萄中含有大量的维生素B ， 可以使皮肤细腻 ， 防止晒黑 ， 是天然的防晒佳品 。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂 ， 可以抗衰老 ， 而且皮色越深含量越高 ， 其抗氧化功能也相应越强 。由于葡萄皮中含有多酚类等很多招牌营养素 ， 所以在食用葡萄时千万要记住“吃葡萄不吐葡萄皮” 。吃葡萄后不能立刻喝水 ， 否则很容易发生腹泻 。
2、柠檬：号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C ， 其美白功效非常显着 ， 促进肌肤的新陈代谢 ， 同时还能淡斑 ， 延缓肌肤衰老 ， 让肌肤变得白皙细腻富有光泽 。不论是饮用柠檬汁 ， 还是采用柠檬汁洗脸 ， 都具有出色的美白、提亮肤色功效 。
3、苹果中含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等 ， 对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用 。坚持每天吃苹果 ， 可以使皮肤光滑红润哦 。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅 ， 能有效祛痘 。苹果性能温和 ， 直接制作面膜食用 。可以切片敷脸 ， 也可以捣成泥状敷脸 。
4、番茄的美白效果和瘦身效果一样棒 ， 它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质 ， 番茄还有保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化 ， 想要当个白皙美人 ， 每天多吃番茄准没错 。
【吃什么水果会变白（吃哪些水果会变白）】
5、猕猴桃又名奇异果 ， 它可以说是一种营养价值非常高的水果了 。其可溶性固形物的含量有20%哦 。在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮 ， 还能增强皮肤的抗衰老能力 ， 另外 ， 猕猴桃中还含有丰富的矿物质 ， 不仅是美容佳品 ， 多食用还能让头发也变得健康润泽 。
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