减腿的减肥方法（如何减肥瘦腿）
1、有节奏的原地踏步 ， 双手摆动 ， 抬高膝盖原地踏步 ， 尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率 ， 平衡左右跑步力量 ， 连续20~30步 。
【减腿的减肥方法（如何减肥瘦腿）】
2、后跟提起 ， 手叉腰保持平衡 ， 双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部 ， 4秒 。
3、后跟扣下并使跨步距离加大 ， 分离前后腿 ， 停住8~10秒 。
4、后膝下沉跪下 ， 双手手指交叠 ， 手心向前推 ， 身体往下沉 ， 直到前腿呈90 ， 后小腿与地面平行 ， 伸展后跟腿保持身体平衡 ， 停住10~15秒1~4反复2~4回后换边操作 。
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