消脂减肥|（冬日）美味烹饪指南—洋葱拌生菜

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By 杜小雨辰
用料

生菜 1颗
蒜头 2颗
醋 1勺
盐 10克
洋葱 1个
黄瓜 1根
熟芝麻 1勺
小米辣 2个
小葱 1根
香菜 1根
白糖 2勺
蚝油 2勺
生抽 2勺

做法步骤

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1、生菜洗净切段

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2、洋葱切条，提前泡10分钟

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3、黄瓜切小块

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4、加入切好的葱花，香菜，熟芝麻，小米辣和白糖

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5、加一勺盐

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6、一勺鸡精

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7、2勺蚝油

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8、两勺生抽

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【消脂减肥|（冬日）美味烹饪指南—洋葱拌生菜】9、两勺芝麻酱

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10、搅拌均匀即可

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11、凉拌菜就做好啦
生菜的营养功效生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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