运动护膝方法（护膝你应该要这样做）
1、首先 ， 在挑选护膝的时候 ， 要看看护膝是使用什么材料制作而成的 ， 一般选择柔软一点的 ， 用手摸着不会觉得很粗糙、很硬 ， 这样的护膝用起来才会相对舒服 。通常市面上用于护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料 。
2、其次 ， 也要注意护膝的保暖效果 ， 尤其是在运动大量出汗的时候 ， 如果关节处受风 ， 体质不好的人就会引起关节疼痛 ， 所以护膝也能能保护好膝盖 。
3、有登山用的护膝 ， 功能也不同 ， 但值得推荐 。一种是户外店中常见的那种比较厚实的 ， 前面有一个大孔能露出膝盖的 ， 一般是捆绑式的 ， 再用粘扣固定的护膝 。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲 ， 大腿小腿始终膝盖一条直线上 ， 所以 ， 非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动” ， 而且由于其材质的不透气性 ， 也不易用作日常对膝盖的保护 。另一种是套在膝盖上的薄护膝 ， 有一定的弹性 ， 带上后 ， 膝盖仍旧能自由的活动 ， 只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点 ， 这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护 ， 而且这种护膝透气性非常好 ， 平时带着基本不会感觉到有什么不方便 ， 所以建议在每次的登山活动中 ， 都使用这种轻度制动的护膝 。
4、选护膝时 ， 要问清楚所买的护膝是什么类型的 。护膝有两种类型 ， 一种是康复型护膝 ， 一种是运动型护膝 ， 两种的功能都是不一样的 ， 切康复型护膝相对于运动型护膝要贵 。
【运动护膝方法（护膝你应该要这样做）】
5、选护膝就和对象一样 。不是最好的就是好的 ， 最适合自己的才是最好的 。买的时候货比三家 ， 总会买到适合自己的 。
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