减副乳的正确方法（怎么减副乳）
1、穿舒服的内衣 。不要穿聚拢型内衣 ， 因为长期穿过紧的内衣 ， 容易将脂肪推到腋下 ， 进而形成副乳 。
【减副乳的正确方法（怎么减副乳）】
2、举哑铃来减掉多余的脂肪 。先上举 ， 然后横着伸展抓举 ， 一次做20个 ， 一天做三到五组就可以了 ， 时间长就出效果了 。
3、向上举手臂 。挺直上身 ， 收腹、臀 ， 慢慢向上抬起双手 ， 然后绕过头部 ， 拉伸到背后 ， 挺直手臂和上身 ， 保持3秒 ， 然后慢慢放下双手 ， 重复练习至少8次 ， 即可 。
4、游泳、跳绳 ， 都可以减掉副乳 。每周三到四次 ， 每次30分钟以上 。
5、练瑜伽 。可以找个瑜伽教练 ， 教你如何去副乳 ， 只要坚持就一定能成功 。
6、多吃青菜、水果和富含纤维素的食物 。不吃少吃甜食 ， 动物性脂肪 。时间长也可以减掉副乳的 。
7、每天坚持跑步 。每天坚持40分钟以上 ， 三个月就有效果了 。
推荐阅读
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 风起霓裳小豆子是谁演的（风起霓裳简介）
- 苹果简单美食做法（教你做好喝易上手的苹果汤）
- 面条|东川面条是一个传奇——那是东川人的一种面子
- 窝窝最简单做法（窝窝的做法）
- 带鱼|红烧带鱼
- 八字人生哲理（适合8字的人生哲理介绍）
- 人生哲理说说（富含牛人生哲理的优秀说说）
- 形容春天的雪山（描写春天雪山的优秀句子）
- 充满人生哲理的说说（有关表达人生哲理的说说精选）