骑行喝水技巧(骑行时怎么喝水)

1、最好在纯净的食用水(矿泉水或凉白开)内加0.7%-0.9%的食用盐 , 这样可以及时补充体内流失的盐份 。
2、在喝水的时候不要喝得过猛 , 第一口水漱口之后吐出 。之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下 。这样做不但可以很快就能解渴 , 而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感 。
【骑行喝水技巧(骑行时怎么喝水)】
3、在没有生理盐水的情况 , 也可以喝普通饮料(避免碳酸饮料) , 喝法同上 。

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