上手|简单好上手的蚝油生菜，解决你的没胃口

文章插图
非常简单又好吃的一道菜，爽脆可口！低脂又有营养～～
By 美腻食光
用料

生菜 500g
大蒜 1只
食用油适量
盐适量
蚝油适量
生抽适量

做法步骤

文章插图
1、生菜清洗干净

文章插图
2、锅里放水加热，加入适量食用油，盐

文章插图
3、生菜放开水煮30秒左右

文章插图
4、捞出摆盘

文章插图
5、把大蒜切碎备用

文章插图
6、锅里放油烧热，加入大蒜、蚝油爆香，

文章插图
7、把爆香的蚝油蒜末淋到生菜上就可以了
生菜的营养功效生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【上手|简单好上手的蚝油生菜，解决你的没胃口】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。