营养|大厨教你这么做海鲜焖面，营养又好吃
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By pinkxiaowen
用料
- 白虾仁 150g
- 章鱼腿 2条
- 小白菜 10片
- 大蒜 4瓣
- 蚝油 2勺
- 生抽 2勺
- 老抽 1勺
- 蒸鱼豉油 2勺
- 料酒 1勺
- 面条 2人份
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1、海鲜食材（喜欢花蛤螃蟹什么的都可以加）
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2、章鱼切断，配菜切小块（可以加洋葱等）
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3、调汁（生抽2、老抽1、蚝油2、料酒1、蒸鱼豉油2）
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4、将蒜末煸至金黄
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5、加入海鲜炒两下
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6、加蔬菜翻炒
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7、加入酱汁和一点水翻炒。
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8、加水没过食材
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9、将面均匀铺开，盖盖子，小火焖10分钟
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10、不要搅动下面的食材，将面条翻面，再焖10分钟左右即可
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11、搅拌，收汁即可
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12、两大一小
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13、开启午饭
小贴士焖面中间注意加水，以免糊锅
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