牙面|牙刷的这几个细节不注意 牙算是白刷了
有朋友说：“我刷牙方法很科学 ， 也很认真 ， 可是牙还是不好 ， 这是为什么呢？”我去他家做客时 ， 发现了问题所在 。他的牙刷口杯放在卫生间 ， 夫妻二人共用一个口杯 ， 口杯在水池旁 ， 刷毛底部已经隐隐发黑 。可他却很骄傲地说：“你看 ， 我的卫生习惯多好 ， 担心牙刷脏了 ， 我把牙刷头放在杯子里 ， 还盖了杯盖 。”
这种方法正确吗？
工欲善其事 ， 必先利其器 。刷牙也是这样 ， 要想刷好牙 ， 必须要有一支适合自己的好牙刷 ， 刷头大小合适、刷毛软硬适中、勤换牙刷 。使用顺手、方便 ， 存放卫生、环保 ， 关注口腔健康 ， 品味老年生活 ， 从善待我们的牙刷开始 。
我们的口腔是一个湿滑密闭的环境 ， 每秒都是细菌的繁殖季 ， 我们的嘴巴养活了比地球总人口还要多的细菌 。我们的牙刷干净吗？如何清洗牙刷？如何保存牙刷？如何选择牙刷呢？
事实上 ， 牙刷刷毛上布满了大量的细菌 ， 我们肉眼看不到 ， 但它们却是引起牙病的罪魁祸首 。这些磨人的小妖精 ， 怎么消除呢？
【牙面|牙刷的这几个细节不注意 牙算是白刷了】这需要我们彻底清洗牙刷 ， 把上面的食物残渣和污垢清洗干净 ， 水分甩干 ， 放在独立的口杯里 ， 不要和他人牙刷接触 ， 以免交叉感染 。刷头朝上 ， 放在干燥通风的地方 。我们还要注意观察刷毛的情况 ， 一旦出现变形、卷毛、破损 ， 牙刷的清洁能力会变差 ， 而且有可能擦伤牙龈 ， 从而引起出血和牙龈炎 ， 所以要及时更换 。即使牙刷使用良好 ， 为了避免太多细菌的滋生 ， 最多不超过三个月也要更换了 。
此外 ， 在牙刷的选择上 ， 建议大家选择小头软毛的牙刷 。刷头的大小 ， 刷毛的软硬也是有讲究的 。牙刷头通常能够覆盖两个前牙的牙面为好 。我们可以在超市按照年龄选择 ， 0-2岁的刷头大概15毫米长 ， 2-6岁刷头大概19毫米长 ， 6-12岁刷头大概22毫米长 ， 12岁以上大概25毫米长 。
刷头不要太长 ， 不然很难清洁到口腔的后半部分 ， 宽度不超过四排刷毛 ， 刷头的顶部是椭圆形的 ， 这样的刷头方便操作；刷毛的材质应选择软而细的尼龙丝 ， 刷毛顶端是磨光面 ， 耐磨且容易干燥 ， 刷毛的软硬度要适中 ， 太硬会损伤牙体组织 ， 太软不容易清洁干净 。牙刷柄 ， 要自己握起来比较舒服 ， 有弹性并且防滑 。
到底是普通牙刷好还是电动牙刷好？普通牙刷能满足大部分的需要 ， 如果自己手动刷牙方法和刷牙的力度掌握不好 ， 或者手部活动有困难的特殊人士 ， 电动牙刷也是不错的选择 ， 但一定要选择正规厂家的产品 。牙刷的种类有很多 ， 正畸牙刷、牙间隙刷……特殊牙刷选择还需要专业的医生指导 。文/陈会珍（北京同仁医院）
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