思伤脾|夏天防风湿 5个生活细节要注意
正值三伏天，高温骤雨交替之时“上蒸下煮”，空气湿度大，一些风湿病患者病情常常易在这个时候复发或加重，广东省中医院风湿科何羿婷主任医师提醒，这时节里，风湿病患者需要注意顾护脾胃防潮防湿，别因忽略了一些生活细节而导致风湿疾病发作 。
顾护脾胃
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃主运化水液，湿气产生不仅与脾胃密切相关，而且往往最易导致脾胃功能的损伤 。
因此，风湿病人必须顾护好自己的脾胃，平时要避免暴饮暴食，嗜酒，过食辛辣油腻刺激等食物，尤忌贪凉喜冷 。
防潮防湿
夏日高温多雨，出门应随身携带雨具，避免涉水淋雨 。俗话说“寒从脚起”，雨湿天气，不要为图方便穿凉鞋出门，遇上大雨最好换上雨靴，若鞋袜被雨水浸湿应当及时更换 。
衣物应选干燥透气材质，淋湿、汗湿后也应及时更换 。
此外，房间要保持干燥通风、天晴时勤晒被褥、避免居住环境阴暗潮湿 。有条件的话，可定期用空调的祛湿模式去除房间潮气，或使用其他除湿设施 。
情绪管理
中医认为，情志问题多与肝相关，根据五行理论，肝属木，脾属土，“木郁乘土”，不良的情绪会影响肝脏功能的正常发挥，进而导致脾胃功能的异常 。
中医还将情志活动分为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种，统称为“七情”，并且认为每种情志活动过度均会影响对应的脏腑功能，如“喜伤心”“思伤脾”“恐伤肾” 。
因此，风湿病患者应当保持心情舒畅，避免思虑过度 。
适当运动
适当的运动可激发人体正气，提高免疫力，抵抗外界病原入侵 。选择运动以微汗出而不甚感疲倦为宜，如保健体操、太极拳、八段锦等 。
避免运动过量或强度过大，同时应注意关节的保护，运动后要及时更换汗湿衣物 。
饮食得当
在大家比较关心的夏日饮食方面，因暑热多湿，饮食当以清补、健脾、祛暑、化湿为原则 。
夏天进补，应选性凉滋阴的清补类食物，如鸽肉、鸭肉、兔肉、泥鳅、豆腐、香菇、桑椹、番茄等 。
【思伤脾|夏天防风湿 5个生活细节要注意】夏季宜多喝汤粥羹，既可以生津止渴，清凉解暑，避免流汗太多出现中暑，又能补养身体 。做汤粥羹的食材上，可选冬瓜、绿豆、莲子、荷叶、银耳、西瓜皮等生津养阴之物 。（全媒体采访人员周洁莹通讯员宋莉萍）
推荐阅读
- 山药|冬季养脾胃，多吃这6种平价食物，补气血健脾胃，健康过冬少生病
- 妈妈过生日文案（妈妈过生日文案句子）
- 夏天的桃怎么保鲜（夏天的桃保鲜方法）
- 包菜|手撕包菜炒五花肉
- 丸子|四喜丸子
- 夏天蔬菜浇水方法（可以大水漫灌吗）
- 羊肉|青岛大姐开店26年，因女儿的高颜值而走红，环境差脾气差也要吃
- 羊蝎子|冬季干冷睡眠差，多吃12种养脾胃的食物，祛寒祛燥，舒服过冬天
- 温脾|#东古家味美食#葱爆羊肉，鲜嫩又不膻，温脾补气又驱寒
- 夏季洗脸的正确步骤（怎么在夏天洗脸）