燕麦米的副作用吃多了有坏处吗(燕麦米的副作用吃多了有没有坏处)

1、消化不良:燕麦米中含有丰富的膳食纤维,消化起来比较难 。如果一次性食用过多,就更容易导致消化不良了,所以,吃燕麦米一定要细嚼慢咽且适量食用 。肠胃不好的人尽量不要吃燕麦米,会对肠胃造成一定的负担,甚至会出现胃痉挛的现象 。
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2、胀气:燕麦米中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在进入人体后不容易被消化,如果食用过多,而膳食纤维又无法排出体外,就会出现胀气情况 。
3、缓解上火:燕麦米吃多了不仅不会引起上火,如果本身上火了反而可以适量吃一些燕麦米 。燕麦米可以刺激肠胃蠕动,加速排便,可以缓解一定的上火情况 。

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