羽毛球步法训练方法（需要怎么进行练习）
【羽毛球步法训练方法（需要怎么进行练习）】
1、步法：除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步 。向左、右及前方时，右腿及身体微蹲，重心基本接近右腿独自承受，但要稍靠后，将拍抬起，作出击球动作，切记，重心不要超过；正身位向后时（反手位除外），均是先迈（或退）左脚，右脚跟进跨步，身体重心稍向后倾，随之作出击球动作 。以上步法均为2步，每个方向跑完后均以2步退回原位 。反手位步法都要3步完成，基本有两种：一是转体回跑，既身体向左向后转，先迈右脚，在迈左脚，随后再跨右脚，同时挥臂做出击球动作；二是正身向左后退步，则是先垫一小步左脚，右腿尽力向左后方登步，随后左脚退后，同时挥拍作击球动作 。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右后—中—左后—中—正前—中—正后—中 。
3、训练：这些方向一次跑完，为1组，每天训练应不少于10组 。坚持约2个月后您就会感觉步法长进很大，这是可以自由练习，即：不限定方向跑步，同时注意动作的连贯性和谐调性 。
推荐阅读
- 长跑呼吸技巧步法（专业的长跑呼吸方法）
- fc力量训练方法（fc力量训练方法有什么）
- 训练的腿疼怎么办（训练的腿疼怎么解决）
- 毛笔楷书基础训练教程（毛笔楷书基础训练方法）
- 隔肌呼吸的训练方法（怎样训练隔肌呼吸）
- 训练恶狗的正确方法（可以随意打骂吗）
- 练核心力量训练方法（如何训练核心力量）
- 博美犬训练排便的方法步骤（如何训练博美犬排便）
- 双人打羽毛球发球技巧（打羽毛球的发球技巧）
- 田径力量训练方法小学生（如何训练小学生田径力量）