黑芝麻|今日烘焙美食分享｜无油无糖香蕉核桃全麦蛋糕

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谁说减脂期不可以吃蛋糕，今天就来分享一款超级适合减脂期吃的香蕉核桃全麦蛋糕，不仅好吃而且还可以补充能量食材：香蕉一根，全麦粉60g，黑麦粉10g，大枣碎，核桃碎，黑芝麻，鸡蛋2颗，奶50g，泡打粉3g 工具：海氏C40烤箱做法：香蕉放入碗内碾碎（不用特别碎，这样口感会更好）放入两个鸡蛋和奶搅拌均匀后加入全麦粉，黑麦粉和泡打粉再次混合均匀加入核桃碎，红枣碎和黑芝麻将混合好的蛋糕糊放入蛋挞拖里面烤箱预热180度大概烤30分钟左右即可这款蛋糕真的是既快手，又好吃，不需要打发，只需要搅一搅，拌一拌，无需烘焙经验，都会成功！
By A.傲涵
用料

香蕉 1根
鸡蛋 2个
牛奶 50毫升
全麦面粉 60克
泡打粉 3克
红枣粒适量
熟核桃仁适量
熟黑芝麻适量
黑麦粉 10g

做法步骤

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1、将所有食材混合

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2、放入蛋挞拖中

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3、海氏C40烤箱上下火180度35分钟

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4、满屋飘香

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5、超级适合减脂期的你呦
香蕉的营养功效香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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