熬粥放黄豆有什么好处（黄豆粥应该怎么做）
【熬粥放黄豆有什么好处（黄豆粥应该怎么做）】
1、黄豆中含有蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫胺素，脂肪，碳水化合物，粗纤维，维生素B2，维生素B3等营养成分，而且蛋白质中所含的氨基酸较全面，尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，用来搭配其他食材熬粥食用，可以更好的摄入这些营养元素，而且这样的吃法易消化，不会给肠胃造成负担 。
2、黄豆粥做法：
取黄豆约100克，浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可 。
功用：黄豆含蛋白质、脂肪，含多种维他命及矿物质的碱性食物 。有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效 。芝麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老 。”
此粥具有补肝肾、润五脏、皮肤，降血脂、血糖、延年益寿，减肥瘦身等功效 。
推荐阅读
- 刚包好饺子怎么放冰箱保鲜（刚包好饺子如何放冰箱保鲜）
- 普通盘子可以放烤箱吗（普通盘子能放进烤箱吗）
- 奶茶隔夜还能喝吗（放了一夜的奶茶可以喝吗）
- 乱炖放啥调料好吃（东北乱炖放的调料有哪些）
- 南瓜怎么做更营养（南瓜如何做更营养）
- 贵州豆腐脑怎么做（怎么做贵州豆腐脑）
- 土豆|东北人爱吃的6道“硬菜”，不放一点儿肉，却比肉还受欢迎！
- 猪脚煨什么好吃（猪脚煨做法）
- 怎么炒豆食好吃（炒豆食做法）
- 萝卜干|每逢过年，我家就爱吃这3种炸货，金黄酥脆，放很久也不坏