瘦全身减肥的方法（日常瘦身小妙招）
1、强化腹肌的练习：俯身平躺 ， 上身由肘部和前臂支撑 ， 然后脚趾内扣 ， 提起臀部和双腿使得身体从头到脚成一条直线 ， 保持30-60秒 ， 然后再做些单边的练习 ， 用一边的手脚保持平衡 ， 另一边的臀部、腿、手臂朝天花板方向抬起 。
2、单腿平衡：最基本的下身运动 ， 如蹲坐或蹲举都能非常她的锻炼到小腹、腰、腿部 。若是再配合一些平衡训练 ， 如单腿站立 ， 那么可以训练到每一块肌肉 。
【瘦全身减肥的方法（日常瘦身小妙招）】
3、适当的力量训练：力量运动可减少身体的脂肪和肌肉 ， 也会提升肌肉的含量 ， 提升身体的新陈代谢 。早点睡 ， 健康的睡眠、作息 ， 配合锻炼能非常好的缓解压力和腹部的脂肪 。而睡眠对于荷尔蒙的调节也起着至关重要的作用 。
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