孩子|夏天吃桃能养气补血，这几个错误不要犯( 二 )
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许尤佳育儿堂·食疗方-冰糖炖桃
材料：水蜜桃或普通毛桃1个，冰糖15g。
做法：桃子洗净削皮切块，锅内加水，烧开后放入冰糖和桃块，再次烧开后转小火煮20分钟即可。
功效：生津润肺。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
说起桃子，顺便再提提与桃子长得有几分相似的杏子。中医认为，杏子性温，味甘、酸，归肺、大肠经，具有润肺定喘、生津止渴的功效。杏子不仅含有丰富的维生素A，而且其含有的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质在水果里都是比较高的。和桃子类似，杏子其实也是一种适合孩子适量食用的夏秋季水果。
那为什么会有“桃养人，杏伤人”的说法呢？食杏，可以开胃口、促消化，但每次食用过多，杏的酸性容易刺激胃部，还易引起腹胀、腹痛、腹泻等状况。
孩子要是喜欢吃杏，建议3岁以上，身体状态好的时候，每周1次吃1~2个尝鲜；大人吃杏，也每次也不宜超过4个。
这也提醒家长，夏季虽是水果季，水果虽然含丰富营养，但不是孩子想吃、喜欢吃，就能毫无顾忌地给孩子吃。吃前一问孩子身体状况，二问水果性味功效，三问食用量和频率——如此才能给到孩子一个稳妥的应季食疗保健。
（人民网）
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