虚火|冬季清火有妙招
寒冬时节，人体阳气内收，是一年中最适合饮食调理与进补的时期，这是因为此时人体阳气内收，更能消化和吸收其他季节里无法充分吸收的补品 。可不少人一进补就上火，出现口腔溃疡、喉咙痛、头晕、疲惫等 。你是否也遇到了此类情况？怎样可以缓解上火症状？
实火、虚火要分清
牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干、小便黄，相信这是很多人理解的上火 。“中医认为火是从阳气（阳热）转换而来，分为‘少火’与‘壮火’ 。少火是一种正常的、具有生气的火，能温煦脏腑组织，保卫机体，属于生理之火 。壮火指的是过于亢盛的一种阳气，它会损耗人体阴液，属于病理之火，这是我们通常所指的‘上火’ 。”广东省中医院主任中医师徐国峰表示，上火是很常见的现象，中医认为上火属于热证，分为实火和虚火 。
体内有“火”，不灭固然不行，但是在“灭火”前，徐国峰提醒，首先要先区分好到底是“实火”还是“虚火” 。
引起实火的常见原因分外因和内因两种 。一种主要是外在环境因素导致，如风、寒、暑、湿、燥、火是自然界中六种不同的气候变化，正常情况下我们长期生活在这个环境不会生病，但气候变化异常或人体正气不足的时候，六气反而成了伤人致病的邪气，这时候“火”就是致病因素的“外火” 。另一种是各种内在原因导致，比较常见的是饮食辛辣和熬夜，导致的人体阴阳失衡、阳盛于阴的内热证候 。
虚火有两个概念，一是阴虚而导致火旺的现象；二是气虚和阳虚出现的气虚发热、“真寒假热”现象 。阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况，阴虚则阳气相对地偏亢，而非阳气绝对过剩，所以虽然常见火旺征象，实为阴虚所引起 。
徐国峰介绍，可以从五个方面判断实火还是虚火——
看病程 。发病急，病程短的多属于实火；发表缓，病程长的多属于虚火 。
看小便 。小便颜色黄气味重是实火；小便颜色淡清是虚火 。
看大便 。大便干结多为实火，大便稀软或腹泻多为虚火 。
看舌头 。舌质红、舌苔厚黄的为实火；舌质红或者淡红、舌苔薄的为虚火 。
看发热 。发热温度高、全身燥热、口渴饮水多是实火；发热温度相对较低、身体忽冷忽热、不想喝水多为虚火 。
“并非所有上火的人都会出现发热的症状，此时可根据其他四个方面判断 。另外，临床上经常有虚火实火夹杂的情况，这个则需要由医生判断 。”徐国峰提醒，比如我们脾胃不好的时候，最初可能表现出来的是虚像，但这时我们又管不住嘴，吃了很多的煎炸油腻食物，体内的“虚火”就可能会“堆积化实”变为“实火” 。
胃火、心火、肾火、肝火、肺火各不同
徐国峰介绍，上火分为胃火、心火、肾火、肝火、肺火五种 。其中，胃火多因不良的饮食习惯造成，表现为大便干、口臭、舌苔黄，餐后胃脘部易反酸发热，过食辛辣烧烤后尤为明显；心火多表现为心烦，白天坐立不安，夜间失眠，舌尖红甚至舌尖口疮，小便色黄或刺痛、淋漓不尽；肾火一般多为虚火，表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等；肝火表现为口苦、胸胁胀满、头胀痛、大便干，同时可出现女性月经过多、男性阴囊、湿疹潮湿等情况；肺火表现为嗓子红、肿、痛，咳嗽咳痰，鼻涕浓稠色黄 。
“大家常见的多为心火和肝火 。”徐国峰说，调养它们有妙招 。
心火也分实火和虚火，应先进行判断后再选择药物调养 。心实火可选择导赤丸，若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛黄解毒片、玄麦甘桔颗粒等中成药，食疗可食用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火 。心阴不足的虚火可选用天王补心丹或柏子养心丸，使阴阳平衡 。
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