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4月 ， 减脂最易有成效 ， 多吃“5道低卡菜” ， 让身体恢复清净
清明 ， 既是节气 ， 也为节日 。 万物生长至此 ， 皆清净明洁 ， 故谓之清明 ， 也就是说:天空洁净明朗 ， 是为“清”；大地万物苏醒 ， 是为“明” 。
清明时节 ， 是排毒减脂最易有成效的时节 ， 所以说 ， 清明时节减肥降压正当时 。 经历了一个饱饱的清明假期 ， 少不了的是美食 ， 很多人禁不住美食诱惑 ， 清明节过后 ， 眼看着天气就暖和起来了 ， 现在也有很多人开始慢慢的着重减肥了 ， 很多身体的变化除了跟生活习惯有关系 ， 还跟季节有关系 ， 要善于把握时机 ， 瘦身锻炼好身体 ， 同时让自己每天心情美美的 ， 清明时节 ， 也愿大家能好好借用天地之气清除体内浊气和脂肪 。
4月份排毒减脂可以很有成效 ， 多吃“5道低卡菜” ， 你也可以借用天地之气 ， 实现身体内环境的天清地明 ， 让身体恢复清净 。
食谱：蒲公英蛋饼
食材：蒲公英一把 ， 鸡蛋2个
调料：香油3克、盐2克 ， 香葱3棵 ， 十三香3克、面粉适量
做法：1、先择下蒲公英嫩茎叶 ， 然后洗净切碎备用 。
2、蒲公英中打入鸡蛋、加入香葱末
3、加入面粉和水十三香和盐搅拌均匀
4、锅中刷油 ， 倒入蛋糊 ， 两面烙熟 ， 卷起来 ， 切段 ， 装盘即可
食谱：菜根香
材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、青椒1个、香菜梗1把
调料：盐、生抽、蚝油、醋、香油
做法：1、黄瓜、青椒洗净 ， 切丁 ， 胡萝卜洗净 ， 切片 ， 香菜梗洗净 ， 切小段
2、盐、生抽、蚝油、醋、香油放入碗中 ， 调成汁
3、将切好的黄瓜、青椒、胡萝卜、香菜梗放入碗中
4、倒入调好的汁 ， 腌制5分钟即可
烹饪tips：香菜梗是这道菜的灵魂 ， 不能少 ， 其它的可随自己的喜好来搭配
食谱：黑椒烤豆腐饼
料：北豆腐300克 ， 西芹1棵 ， 香菇3个 ， 面包糠100克 。
调料：盐3克 ， 糖5克 ， 香油5克 ， 淀粉10克 ， 黑胡椒粒适量 。
做法：1.西芹、香菇切末 。
2.豆腐碾碎放入大碗中 ， 放入淀粉 ， 放入西芹、香菇拌匀 。
3.取一团豆腐泥 ， 压成饼 ， 粘上面包糠 。
4.烤盘中涮一层油放入豆腐饼 ， 豆腐饼上再涮一层油 。
5.预热烤箱200度 ， 上下火 ， 烤15分钟左右即可 ， 出炉后蘑上黑胡椒碎即可 。
烹饪tips：淀粉的用量要根据豆腐的老嫩适当调节 ， 能顺利捏成饼即可 。
食谱：清蒸三文鱼
食材：三文鱼300克 ， 柠檬1个 ， 胡萝卜50克 ， 洋葱半个 ， 西葫50克 。
调料：盐3克 ， 黑胡椒碎3克 ， 橄榄油10克 。
做法：1.三文鱼肉 ， 用清水冲净后 ， 用厨房纸巾将表面的水分吸干 。 将2克盐、2克黑胡椒碎均匀地撒在鱼肉表面 ， 用手轻轻按压几下 ， 并将柠檬汁挤在鱼肉上涂均 ， 腌20分钟左右 。
2.胡萝卜去皮切细丝 ， 洋葱去皮切细丝 ， 西葫芦洗净切细丝 。
3.胡萝卜丝、洋葱丝、西葫丝放入碗中 ， 撒上1克盐、1克黑胡椒碎、橄榄油拌匀 。
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