鸡胸肉|春天轻断食，晚餐吃这么一盘，清肠刮油越吃越瘦，我三天两头必做大蒜

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【鸡胸肉|春天轻断食，晚餐吃这么一盘，清肠刮油越吃越瘦，我三天两头必做】
“三月不减肥，四月徒伤悲” ，气温越来越高，马上又要到露肉的季节啦！最近一段时间武汉的气温都二十多度了，大街上不少时尚的姑娘们早已换上了轻盈的裙装，开始展示自己靓丽的身形。而不少人会发现，冬天储藏起来御寒的脂肪，让去年的衣服又穿得紧巴巴的，现在必须下定决心减肥了。
春季万物复苏，生发，一片欣欣向荣的景色，也是减肥的最佳时机，一定要严格要求自己，让自己美美的。减肥就是“管好嘴，迈开腿” ，减肥要多运动，饮食宜清淡，多吃些低脂，高纤维的食材，低脂又饱腹，让你减肥不用节食。
今天给大家分享一道减肥菜---木耳炒西芹，春季瘦身千万别错过这菜，低脂饱腹又营养，坚持吃一周能瘦好几斤。西芹低热量高纤维，常吃能促进胃肠蠕动，有利于排毒瘦身。春天多吃西芹还能平肝降压，清热解毒。而木耳是“肠道清道夫” ，清肠排毒的效果也是杠杆的。黑木耳和它是绝配，炒在一起，脆嫩清香，颇有风味，清肠减脂又饱腹，宁可不吃肉也要吃它，好吃极了。春天轻断食，晚餐吃这么一盘，清肠刮油，越吃越瘦，我三天两头必做。下面就来分享这道菜的具体做法吧。
【木耳炒西芹】
原料: 西芹 3片木耳 1小把蒜 3瓣油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水，加入少许盐和几滴油； 3. 将西芹和泡软的黑木耳进锅焯煮两分钟后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油，加入蒜片进锅煸炒香； 5. 加入焯好的西芹和木耳进锅翻炒； 6. 最后加入少许盐等调味，翻炒均匀；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 黑木耳提前用冷水泡软； 2. 焯蔬菜时加入少许盐和油，将西芹和木耳放入锅中焯煮2分钟； 3. 先煸炒香蒜片，再将焯好的菜放入锅中翻炒两下后加入盐调味即可。

鸡胸肉|春天轻断食，晚餐吃这么一盘，清肠刮油越吃越瘦，我三天两头必做

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