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春天是个比较敏感的季节 ， 虽然说是万物复苏 ， 但也是最容易让人过敏的 。 这时候我们在饮食上更是要多注意 ， 不要随便大吃大喝 ， 而应该顺应时节 ， 多吃“2白2黑3绿”的食物 ， 而像这2种红色的食物则要少吃 ， 或者不吃！
多吃2白1、山药
推荐食谱【山药排骨汤】
? 食材清单 ?1斤排骨 1根山药 1个玉米 1个胡萝卜 5个香菇 1根大葱 1块生姜
1、先准备一斤排骨 ， 洗一洗后泡半个小时 ， 去一下里面的血水 。
2、接着我们准备一根山药 ， 去皮切段 ， 然后加水中泡着 ， 避免氧化变黑 。
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