3、搅好后将刚才的葱姜水过滤出来 ， 分2次加进去 ， 搅拌充分吸收
4、白菜去根 ， 去菜帮 ， 挑几片大小均匀的叶子使用 ， 锅中烧水 ， 放几滴食用油 ， 丢入菜叶烫一下 ， 然后捞出来放进凉水中
5、取一片叶子铺平 ， 放上一勺肉馅 ， 整理一下 ， 先将两边的叶子向中间对折一下 ， 再卷起来 ， 水开后蒸二十分钟
6、接着将菜卷中的水分倒入锅中 ， 放一些小米椒 ， 加一勺生抽 ， 少量盐 ， 鸡粉 ， 倒入一勺水淀粉 ， 煮至浓稠关火 ， 均匀地淋在菜卷上就好了
炒鸡胸肉
食材：鸡胸肉、青椒、油炸花生米、淀粉蛋清、豆瓣酱、姜蒜
1、把鸡胸肉切成鸡肉小丁 ， 用水冲洗干净 ， 沥干水分
2、然后加适量盐 ， 1勺鸡精 ， 1勺白糖 ， 1勺料酒 ， 腌制10分钟让它更入味 ， 再加入一个鸡蛋清 ， 用筷子朝一个方向搅拌 ， 这样做避免鸡肉变柴
3、紧接着再加入1勺淀粉 ， 多抓拌一会 ， 微微有些粘稠就可以了 ， 提前切点姜片 ， 大蒜片 ， 将青椒切成方块备用
4、锅中倒油 ， 烧至三四成热的时候 ， 将鸡肉倒进来 ， 用筷子搅拌一下 ， 炸1分钟就可以捞出来了 ， 用勺子压出多余油脂
5、另起炒锅 ， 先下姜蒜片快速翻炒 ， 炒出清香味后 ， 加一勺豆瓣酱翻炒片刻；
接着倒入青椒 ， 炒至断生 ， 加盐 ， 糖 ， 味精 ， 少许香醋调味 ， 然后倒入鸡胸肉翻炒 ， 把调味料炒化 ， 放点老抽上色
【魔芋|体重下降慢，分享7道“燃脂菜”，吃得饱，不用饿肚子掉秤快】6、最后抓一下把花生米放里面 ， 翻炒均匀就能出锅了
推荐阅读
- 葱油拌面|瘦身别总节食了，它才是“减脂高手”，皮肤水润，体重都轻了
- 魔芋|春天干燥易上火，记得多吃这5种蔬菜，润肠通便，舒坦过春
- 长江禁渔|2021年长江流域非法捕捞月均刑事发案数较前年下降近四成
- 豆腐|脂肪最怕这个菜，高纤低卡无油少盐，坚持一周吃几次，体重变化快
- 中国体重标准（中国体重标准是什么）
- 面包|女人想要体重不过百，这3种早餐不要碰，热量高得吓人
- 做魔芋的技巧（魔芋制作全过程）
- 黄瓜拌魔芋结怎么做（黄瓜拌魔芋结如何做）
- bmi值多少算肥胖（bmi超过多少算肥胖）
- 韭菜|立春后，晚餐经常吃一盘它，饱腹又瘦身，低卡零负担，体重悄悄降