牡蛎|春天是孩子补钙好时节，父母要知道4种高钙食材，孩子多吃长高个牡蛎

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春天是孩子补钙好时节，父母要知道这4种高钙食材，孩子多吃长高个。亲爱的好朋友们，大家好，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

春天到了，万物复苏，俗话说一年之计在于春，春天正是孩子补钙的好时节，除了要多喝牛奶之外，咱们当父母的还要知道，这4种高钙食材，孩子多吃长高个，接下来就把这4种高钙食材，以及它们各自好吃的做法，分享给大家。

1、虾皮。春天是孩子补钙的好时节，咱们做父母的一定要知道，虾皮这个高钙食材，虾皮的含钙量，要比牛奶排骨还要高，接下来就把一道特别美味的，虾皮炒鸡蛋做法，分享给大家。

虾皮一把，放在碗中，虾皮有咸味，就不需要放盐了，然后打上5个鸡蛋，再切点青红辣椒末，用来点缀，不喜欢吃辣的，可以不放，搅匀后，下锅炒熟后，就可以吃了，外焦里嫩还补钙，孩子多吃长高个，你赶紧做起来吧。

2、豆腐。春天是孩子补钙的好时节，咱们做父母的一定要知道，豆腐这个高钙食材，不论是大豆腐，薄豆腐，豆腐皮，含钙量都特别高，比牛奶要高多了，接下来就把一道特别美味的，尖椒豆腐皮做法分享给大家，孩子指定喜欢吃。

豆腐皮买来后切成细条，水开下锅焯水一分钟捞出来，锅里放点五花肉，炒出油后，放点蚝油生抽老抽，然后加入一大勺开水，再放一勺盐，少许的鸡精味精，接着把豆腐皮下锅，烧上个3分钟，烧透入味后，出锅时洒点青红尖椒片，就可以装盘了，含钙量特别高，孩子多吃长高个，你赶紧做起来吧。

3、海带，春天是孩子补钙的好时节，咱们做父母的，一定也要知道，海带这个高钙食材，海带的钙含量，仅次于虾皮，而且清脆美味，接下来就把一道凉拌海带的做法，分享给大家，孩子早上上学时吃上一点，既长高还美味。

【牡蛎|春天是孩子补钙好时节，父母要知道4种高钙食材，孩子多吃长高个】海带买来后，清洗干净表面的泥沙，和多余的盐分，切成细丝后，开水下锅烫个30秒，捞出来冲凉，放在碗中，炸点花椒油泼进去，然后放点生抽陈醋，白糖精盐，搅拌均匀后就可以吃了，清脆爽口孩子多吃长高个，赶紧做起来吧。

4、排骨。春天是孩子补钙的好时节，咱们做父母的一定要，知道排骨这个高钙食材，排骨要想美味含钙高，红烧的做法肯定不行，一定要用清炖的，接下来就把特别美味的清炖排骨做法，分享给大家。

排骨买来后剁成大块，冷水下锅放葱姜料酒，焯上一遍水，然后直接放进锅中，加入适量的开水，调味只需放适量的盐，胡椒粉，大料只需放点姜片和白芷片，然后盖上锅盖，炖上半小时，或者高压锅里压上十分钟，边吃肉边喝汤，含钙量特别高，孩子多吃长高个，你赶紧做起来吧。