推荐一：吃、动平衡 ， 合理用药 ， 控制血糖 ， 达到或维持健康体重；
推荐二：主食定量 ， 粗细搭配 ， 全谷物、杂豆类占1/3；
推荐三：多吃蔬菜、水果适量 ， 种类、颜色要多样；
推荐四：常吃鱼禽 ， 蛋类和畜肉适量 ， 限制加工肉类；
【饼干|糖友的主食搭配 掌握技巧 血糖丝滑平稳！】推荐五：奶类豆类天天有 ， 零食加餐合理选择；
推荐六：清淡饮食 ， 足量饮水 ， 限制饮酒；
推荐七：定时定量 ， 细嚼慢咽 ， 注意进餐顺序；
推荐八：注重自我管理 ， 定期接受个体化营养指导 。
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