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\">晚餐我家这样吃 ， 汤水多粗粮多 ， 5天不重复 ， 真是吃不胖的晚餐 。
普通老百姓的5天家常晚餐 ， 无大鱼大肉 ， 依然吃得很香 。
又到了分享晚餐的时刻 ， 这一周我和丈夫单位都比较忙碌 ， 因为年底了估计各个单位也都忙碌 ， 所以经常会加班加点迟回家 ， 忙碌了一天 ， 回家后就简单做晚餐 ， 简简单单吃完饭 ， 就可以休息了 。
这5天的家常晚餐 ， 汤水多粗粮多 ， 无大鱼大肉 ， 但是依然吃得很香 。
第一天的晚餐
肉片炒香菇香芹 ， 番茄炒藕片 ， 三色米饭 ， 绿豆汤 。
前几天买了三色米 ， 有黑米、红米、糙米 ， 蒸米饭吃 ， 口感筋筋的 ， 比较好吃 。
这几天天气挺干燥的 ， 晚上想喝绿豆汤 ， 早晨出门的时候 ， 把绿豆用水泡上 ， 晚上回家直接用电煮锅煮上 ， 等把饭菜都做好 ， 绿豆汤也煮好了 ， 直接和锅端上桌 。
第二天的晚餐
烤土豆 ， 拌绿豆芽菜 ， 芹菜汁 。
家人都爱吃烤土豆 ， 偷懒不想做饭的时候 ， 就烤土豆 ， 把土豆削皮切块 ， 放入烤箱 ， 开上下火250度烤40分钟 。
绿豆芽是自己生的豆芽菜 ， 焯水后放点红辣椒丝、蒜末 ， 半勺盐、几滴味极鲜、一勺香醋 ， 然后浇上热油 ， 搅拌均匀 。
再用芹菜打两杯芹菜汁 ， 晚餐喝蔬菜汁 ， 能饱腹补充水分 ， 还能减少食物的摄入 ， 一举三得 。
第三天的晚餐
肉丝炒葱头 ， 炒黄豆芽菜 ， 米饭 ， 红萝卜汁 。
上一周自己泡了绿豆和黄豆 ， 自己生豆芽菜 ， 这一周豆芽都长大了 ， 所以就可以天天吃豆芽菜了 ， 两盆豆芽菜都长大了 ， 为了防止豆芽长得太长 ， 我只好把豆芽放入冰箱冷藏 ， 这样长好的豆芽就不会继续长大 ， 可以保持鲜嫩 ， 能吃一周 。
第四天的晚餐
洋芋擦擦 ， 黑米稀饭 ， 拌苤蓝丝 。
洋芋擦擦是西北的特色美食 ， 就是把土豆擦丝 ， 拌上面粉上锅蒸熟 ， 然后再炒一些料汁浇上去拌着吃 。
土豆丝拌上面粉蒸熟 ， 吃着筋筋的 ， 再拌上鲜美的料汁 ， 味道真的不错 ， 料汁是用青红辣椒、葱头、西红柿炒出来的 。
第五天的晚餐
虎皮辣椒 ， 韭菜炒黄豆芽 ， 米饭 。
虎皮辣椒是我和丈夫都爱吃的一道菜 ， 香辣下饭 ， 每次吃虎皮辣椒 ， 感觉米饭都不够吃了 。
我家做虎皮辣椒 ， 先把辣椒切段用少量油煎至辣椒上出现斑驳 ， 拿出辣椒 ， 放入葱姜蒜炒香、再放半个西红柿炒出汤汁 ， 然后放入煎好的辣椒 ， 半勺盐、一点五香粉、几滴味极鲜、翻炒均匀出锅 。
加一点西红柿 ， 做出来的虎皮辣椒中和了辣椒的辛辣味道 ， 带一点酸甜 ， 味道更好吃 。
最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。推荐阅读
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